No hay nada de malo en sentir tristeza.
La tristeza es una emoción normal que todos sienten. Uno puede sentirse triste cuando experimenta una pérdida o decepción, como cuando una relación se termina. Puede sentirse desanimado y llorar. Hay muchas razones por las cuales las personas sienten tristeza por un tiempo, y por lo general mejora o desaparece con el tiempo.
La depresión es diferente.
La depresión es más que tristeza regular. Hace que sea difícil disfrutar de sus actividades regulares. Puede comer más o menos. O dormir más o menos. Puede sentirse malhumorado o tener problemas para concentrarse y tomar decisiones. Estos pueden ser signos de depresión si duran más de dos semanas.
¿Cómo sabe que es depresión?
Hable con su proveedor de atención médica. Se le harán preguntas, llamadas "pruebas de detección de depresión", sobre cómo se siente y cualquier problema para hacer las cosas que suele hacer. Los proveedores hacen estas preguntas porque no todos reconocen los signos de la depresión, o pueden pensar que pueden "simplemente esperar". A veces, su proveedor también ordenará exámenes médicos.
¿Qué pasa si tiene depresión?
Si tiene depresión, puede ser útil saber que es común y que no es culpa de nadie. La depresión afecta a las personas sin importar su edad, educación, ingresos, raza o cultura.
La depresión se puede tratar hablando con un consejero, tomando medicamentos o ambos. La depresión no tratada puede impedirle hacer cosas como ver a familiares y amigos o cuidar de sí mismo y de los demás. Tratar la depresión puede ayudarle a sentirse más como usted mismo de nuevo.
Cómo obtener ayuda
- Si tiene un proveedor de atención primaria (PCP), programe una cita para hablar con él lo antes posible.
- Si no tiene un PCP, llame al 211 y pida ayuda para encontrar una clínica cerca de usted.
¿Qué pasa si estoy en crisis?
No espere. Si está en crisis, experimenta angustia emocional o está preocupado por alguien que conoce, haga lo siguiente:
- Llame o envíe un mensaje de texto al 988
- Usuarios de TTY: use su servicio de retransmisión preferido o marque 711 y luego 988
- Para chatear, visite 988lifeline.org
- Si no puede llamar, enviar mensajes de texto o chatear, vaya a la sala de emergencias más cercana para obtener ayuda.